脚起水泡的原因和解决办法如下：
1.摩擦：长时间行走或穿着不合适的鞋子，会导致脚部受到过度摩擦，从而引起水泡。
解决方法：首先，要保持水泡部位的清洁，避免感染。然后，用消毒过的针或剪刀在水泡的底部刺破一个小口，将里面的积液轻轻挤出。最后，用消毒纱布或绷带包扎水泡，避免再次摩擦。
2.感染：脚部感染细菌或病毒，也会导致水泡的出现。
解决方法：如果水泡周围出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是感染引起的。此时，需要及时就医，医生会根据具体情况给予抗生素或抗病毒药物治疗。
3.过敏：对某些物质过敏，也可能导致脚部起水泡。
解决方法：首先，要避免接触过敏原。其次，可以使用抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果水泡破裂并感染，需要使用抗生素治疗。
4.其他原因：某些疾病，如糖尿病、脚气等，也可能导致脚部起水泡。
解决方法：如果水泡是由其他疾病引起的，需要针对病因进行治疗。同时，要注意保持脚部的清洁和干燥，避免感染。
总之，脚起水泡的原因有很多，如果水泡较小，可以自行处理；如果水泡较大或伴有其他症状，建议及时就医。