一段时间的健身后，我发现身体皮肤上出现了一些红色或紫色的纹理或裂纹，这让我很担心，怀疑是训练过度或是身体患病了。好在使用外用油脂如椰子油和坚果油后情况有了改善。
一、关于生长纹出现的原因
1.我们大多数人身上都会有生长纹，尤其在青春期长个子身体快速发育时，约有1/3的人会长，只是可能有的人长在背部等不易察觉的地方而没发现。
2.生长纹形成是由于皮肤真皮层内的弹性纤维和胶原蛋白断裂，将表皮层拉开。在增重或减肥过程中，身体生长速度太快导致皮肤来不及收缩恢复弹性，或健身时长时间重复锻炼某一部位使皮肤过度拉伸而生长速度跟不上肌肉生长速度，就会产生生长纹。
二、从身体外部消除生长纹的方法
我们希望皮肤更具弹性和韧性，干燥皮肤比水润皮肤更易断裂产生裂纹。外用油脂是个好选择，椰子油和坚果油可润泽皮肤让其更有韧性。如果练胸，要在腋窝等拉扯最多区域涂抹椰子油，后背同理，若已长生长纹就在长纹位置抹油。另外，很多健美运动员等采用低脂饮食，但要知道所有细胞外层都有脂肪层包括皮肤细胞，整个细胞膜即细胞外部由脂肪酸组成，若饮食中脂肪酸不足，细胞就无法保持完全健康的隔膜，从而会缺乏韧性。所以爱健身的人即便长了生长纹也不用怕，积极消除就好。
总之，了解生长纹产生的原因及消除方法，能让我们更好地应对健身过程中出现的这一情况。