手腕腱鞘炎是一种常见的疾病，通常由于过度使用手腕或重复性动作引起。以下是一些治疗手腕腱鞘炎的土方法：
1.休息：停止使用受伤的手腕，给它足够的休息时间来恢复。避免进行可能加重症状的活动，如长时间使用电脑、玩手机等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.冷敷：在急性发作期，可以用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩手腕周围的肌肉和腱鞘，帮助缓解紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重症状。
5.中药浸泡：将一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药，如红花、伸筋草、透骨草等，用热水浸泡后，将手腕浸泡在中药水中，每次20-30分钟，每天数次。中药浸泡可以促进血液循环，缓解疼痛。
6.针灸：针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛和炎症。但需要在专业针灸师的指导下进行。
7.艾灸：将艾条点燃后，放在手腕周围的穴位上进行艾灸，可以温通经络，散寒止痛。但要注意避免烫伤皮肤。
8.运动疗法：进行一些针对手腕的康复运动，如握拳、伸展、旋转等，可以增强手腕的力量和灵活性，预防复发。
需要注意的是，这些土方法可能对缓解手腕腱鞘炎的症状有一定的帮助，但并不能根治疾病。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，在日常生活中，要注意正确使用手腕，避免过度劳累和受伤，保持良好的姿势和习惯。如果是从事需要频繁使用手腕的工作，应定期休息和活动手腕，预防疾病的发生。