总是打嗝可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：
食用过多产气食物：如豆类、红薯、洋葱等，在消化过程中会产生较多气体，引起打嗝。
饮食习惯不良：如进食过快、过饱，或边吃饭边说话，都可能导致胃部进入过多空气，引起打嗝。
2.神经因素：
中枢性因素：脑部病变、脑炎、脑膜炎等，可引起打嗝反射弧抑制功能丧失，导致打嗝。
外周性因素：膈神经的刺激，如纵隔肿瘤、食管炎、食管癌等，也可引起打嗝。
3.其他：
药物：某些药物，如利他林、黄体酮等，可能会刺激胃部释放过多胃酸，导致打嗝。
疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，以及胆囊疾病、胰腺疾病等，都可能导致打嗝。
精神因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪，可能会导致自主神经紊乱，引起打嗝。
如果总是打嗝，可以尝试以下方法缓解：
1.深呼吸：多次缓慢地深呼吸，有助于缓解打嗝。
2.喝水：慢慢喝一些水，有助于缓解打嗝。
3.按压穴位：可以按压攒竹穴、鱼腰穴、天突穴等穴位，有助于缓解打嗝。
4.纸袋呼气：用一个小纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，有助于增加血液中的二氧化碳浓度，缓解打嗝。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛等，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。