拔了导尿管后尿不出来，首先要放松心态，尝试一些非药物的方法来缓解。比如先听听流水声，利用条件反射促进排尿；也可以用温水冲洗会阴部，刺激尿道周围神经引发排尿反射。
身体自身调节方面
膀胱功能锻炼： 拔管前可以开始进行膀胱功能训练，比如每隔2 - 3小时松开导尿管一次，让膀胱有规律地充盈和排空，帮助恢复膀胱的自主收缩功能。拔管后如果尿不出来，还可以尝试慢慢增加憋尿的时间，从短时间开始，逐渐延长，让膀胱适应自主控制排尿。心理因素调整： 很多人拔管后尿不出来是因为心理紧张导致的。要尽量保持放松的状态，避免过度焦虑。可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，让自己平静下来，有助于排尿反射的正常启动。
医学检查与干预情况
超声检查评估： 如果经过自行尝试仍尿不出来，可能需要进行超声检查，看看膀胱内的尿量情况。一般来说，膀胱内尿量较多（超过300毫升）还尿不出来，可能需要进一步处理。再次导尿的情况： 若膀胱内尿量过多，经过一段时间尝试仍无法自主排尿，可能需要再次导尿，但这只是暂时的解决办法，之后还需要继续促进膀胱功能恢复。不过再次导尿要注意严格遵循无菌操作，避免引起泌尿系统感染。
后续恢复注意事项
适当增加水分摄入： 拔管后不要刻意减少喝水量，但是也不要一次性喝太多。可以保持正常的饮水量，每天大概1500 - 2000毫升左右，分多次饮用，这样既能保证身体需要，又不会给膀胱造成突然的过度负担。观察排尿后续情况： 在尝试恢复排尿的过程中，要密切观察排尿的颜色、次数、是否有尿痛等情况。如果后续出现排尿异常，比如尿色发红、尿频、尿痛等，要及时就医，排查是否存在泌尿系统的损伤或者感染等问题。