想要在短时间内有效地减去小腿上的赘肉，可以尝试以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蛋白质和蔬果的摄入，避免高糖、高盐和高脂肪食物。
2.有氧运动：如慢跑、跳绳、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，以加速脂肪燃烧。
3.小腿拉伸：每天进行小腿拉伸练习，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，每次30秒，重复3-5次。
4.穴位按摩：按摩小腿上的穴位，如承山穴、昆仑穴等，可促进血液循环，消除水肿。
5.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免踮脚或二郎腿等不良姿势，以免加重小腿肌肉紧张。
6.避免久坐：长时间久坐会导致小腿血液循环不畅，容易形成脂肪堆积，应适当起身活动。
7.保证充足睡眠：睡眠不足可能导致激素分泌紊乱，增加肥胖风险，建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
8.医疗美容：如果以上方法效果不佳，可以考虑小腿吸脂术、肉毒毒素注射等医疗美容方法，但需在专业医生指导下进行。
需要注意的是，瘦小腿需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，健康永远是第一位的，不要盲目追求快速减肥，以免对身体造成损害。如果有任何健康问题，建议及时咨询医生或专业的健身教练。