胃胀持续不好可以通过调整饮食、改善生活习惯以及就医检查等方式来解决。一般来说，首先要从饮食方面入手进行初步调整。
饮食调整很关键
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一次吃太多食物加重胃胀。比如原本三餐的量，分成五餐，每餐吃七八分饱。避免易产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气的食物要尽量少吃。豆类含有棉子糖等难以被人体消化的糖类，在肠道细菌作用下会产气；洋葱里的硫化物较多，容易在肠道产生气体。
生活习惯需改善
适当运动： 饭后1小时左右可以进行散步等轻度运动，每次散步15 - 30分钟。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意，运动强度不宜过大，以免适得其反。保持良好作息： 熬夜会影响胃肠的正常蠕动和消化功能，所以要保证每天7 - 8小时的充足睡眠。规律的作息能让胃肠的生物钟正常运转，利于消化。
及时就医检查
做胃镜检查： 如果胃胀持续超过2周仍不缓解，建议去医院做胃镜检查。胃镜可以直接观察食管、胃和十二指肠的黏膜情况，能发现是否有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。一般胃镜检查的费用在200 - 600元左右（不同地区、不同医院有差异）。进行幽门螺杆菌检测： 幽门螺杆菌感染也可能导致胃胀，需要做碳13或碳14呼气试验检测。碳13呼气试验费用大概在100 - 200元，碳14相对便宜些，在50 - 100元左右。如果检测出幽门螺杆菌阳性，需要在医生指导下进行规范治疗来缓解胃胀等症状。