关键点：气虚血虚可通过食物和药物补充，食物有红枣、桂圆、山药等，药物有八珍颗粒、十全大补丸等。
一、食物方面：
1.红枣：味甘性温，具补中益气、养血安神之效。能养血、活血、调经，养心安神，促进睡眠，可缓解气血虚及更年期失眠多梦等情况。
2.桂圆：味甘性平温，有益气补血、补脾健胃功效。可助脾胃产生更多气血，改善气虚、血虚、面色无华及气色暗淡等现象，还能一定程度上增进胃口不好人群的食欲。
3.山药：味甘平，归脾、肺、肾经，可健脾养胃。脾胃得到滋养能正常运化，从而扶正气血，使机体正常运行，改善气血虚症状。
二、药物方面：
1.八珍颗粒：能补气补血，主要药物组成有人参、白术、茯苓、甘草、熟地、白芍、当归、川芎等，对气血两虚、面色苍白、面色萎黄、头晕目眩、气短等病症有较好调理作用。
2.十全大补丸：由党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、酒白芍、熟地黄、炙黄芪、肉桂组成。具温补气血功效，主要用于治疗气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多等病症。
尾段总结：对于气虚血虚，可选择合适的食物和药物进行改善，食物如红枣、桂圆、山药等，药物有八珍颗粒、十全大补丸等，还有当归补血颗粒、复方阿胶浆等。在使用药物期间要注意饮食禁忌。同时，应在医生指导下进行调理，以确保达到良好的效果。