长很多白发的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么自己也可能会有这种情况。
2.精神压力：长期的精神紧张、焦虑、悲伤等情绪，可能会导致内分泌失调，使毛囊黑色素的生成减少，从而出现白发。
3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，也可能会导致白发的产生。
4.疾病因素：一些慢性疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，也可能会导致白发。
5.生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，可能会影响黑色素的生成，导致白发。
6.环境因素：长期暴露在阳光下，或者长期接触化学物质、重金属等，也可能会导致白发。
如果发现自己长了很多白发，可以通过以下方法进行调理：
1.保持心情愉悦，避免长期的精神紧张和焦虑。
2.合理饮食，保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。
3.规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.避免长期暴露在阳光下，或者接触化学物质、重金属等。
5.定期按摩头皮，促进血液循环，有利于黑色素的生成。
如果白发的情况比较严重，或者伴有其他症状，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。