拔罐子有多种好处。一般来说，拔罐子可以促进血液循环，通常能使局部血液流速加快10% - 15%左右。
缓解肌肉疲劳方面
促进血液循环： 拔罐子时，罐内形成的负压会使局部血管扩张，加速血液流动，有助于将氧气和营养物质更快地输送到肌肉组织，同时把代谢废物带走，从而缓解肌肉因疲劳产生的酸痛感。比如长时间运动后肌肉酸痛的人，拔罐子后能明显感觉肌肉放松。放松肌肉紧张： 罐子吸附在皮肤上，会对肌肉产生一定的牵拉作用，能让紧张的肌肉得到放松。像长期伏案工作导致颈部肌肉紧张的人，拔颈部的罐子可以改善肌肉紧张状态。
改善身体湿气方面
排出体内湿气： 中医认为，拔罐子有祛湿的作用。对于体内湿气较重的人，比如经常感觉身体沉重、困倦，舌苔厚腻的人，拔罐子能帮助排出部分湿气。一般连续拔几次罐子后，这种湿气重的感觉会有所减轻。调节身体机能： 湿气排出后，身体的一些机能也能得到调节。例如湿气重可能影响脾胃功能，拔罐子祛湿后，脾胃的消化吸收功能可能会有所改善，食欲可能会变好。
辅助治疗一些疾病方面
缓解感冒症状： 对于风寒感冒引起的鼻塞、头痛等症状，拔罐子可以起到一定的辅助治疗作用。通过在背部等部位拔罐子，能帮助驱散风寒，减轻感冒带来的不适。一般感冒初期拔罐子，能让症状有所缓解。辅助治疗关节疼痛： 对于一些因寒湿引起的关节疼痛，如关节炎患者，拔罐子可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解关节疼痛。但要注意，关节处拔罐子时要选择合适的罐子和方法，避免加重关节损伤。