早上舌头干涩的原因及解决方法主要有以下几点：
1.缺水：夜间睡眠时，呼吸会使口腔内水分流失，导致舌头干涩。起床后应及时补充水分，可缓解症状。
2.口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等，会导致口腔内细菌滋生，引起口腔异味和舌头干涩。保持口腔清洁，定期洗牙，可有效预防口腔疾病。
3.药物副作用：某些药物如抗组胺药、降压药等，可能会引起口干。在医生的指导下调整用药剂量或更换药物，可缓解症状。
4.干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会导致唾液分泌减少，从而引起口干。除了舌头干涩外，还可能伴有眼干、关节疼痛等症状。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他原因：如糖尿病、贫血、维生素缺乏等，也可能导致舌头干涩。此外，长期吸烟、饮酒等不良习惯也会对口腔健康产生影响。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解舌头干涩的症状：
1.保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.多喝水：除了夜间睡眠外，白天也应适量饮水，保持口腔湿润。
3.调整饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、刺激性食物和过咸的食物。
4.避免吸烟和饮酒：减少对口腔黏膜的刺激。
5.治疗相关疾病：如果舌头干涩是由于其他疾病引起的，应积极治疗原发疾病。
如果舌头干涩的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。