早搏发作时，首先要保持镇静，避免紧张情绪加重症状，以下是一些缓解早搏发作的方法：
一、调整呼吸：深呼吸可缓解紧张情绪、放松身体。心悸时可进行深呼吸，缓缓吸气后再缓慢呼气，如此重复多次。因为深呼吸能帮助身体摄入更多氧气，同时排出二氧化碳，使身体得到放松，从而在一定程度上减轻早搏带来的不适感。
二、改变体位：有时改变体位能够减轻早搏症状。可以尝试坐下休息，或者将双腿抬高，这样有助于血液回流，进而减轻心脏负担。比如坐下时身体的重心相对较低，心脏不需要过多用力来供血；而抬高双腿能促进下肢血液回流，减少回心血量，使心脏负荷降低。
三、咳嗽法：轻微咳嗽可刺激迷走神经，对恢复正常心律有帮助。在早搏发作时，尝试轻咳几下，观察是否有缓解效果。这是因为咳嗽能引起迷走神经兴奋，进而调节心脏的节律。
四、冷敷法：把冰袋或冷水毛巾敷在面部，尤其是鼻梁和眼周部位，可刺激迷走神经，利于恢复正常心律。冷敷可以使局部血管收缩，通过神经反射引起心率的变化，从而可能改善早搏情况。
五、寻求医疗帮助：若早搏频繁发作，对生活质量产生影响，或者伴有胸痛、晕厥等其他症状，应及时就医，让医生评估病情并给予合适的治疗。
总之，早搏发作时要保持冷静，可通过调整呼吸、改变体位、尝试咳嗽法和冷敷法等缓解症状。但如果早搏症状持续、严重或对生活质量有较大影响，就一定要及时就医，寻求专业的治疗。