总是打嗝可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：进食过快、过饱，或食用了产气食物，如豆类、薯类、肉类等，都可能导致打嗝。此外，大量饮酒或服用某些药物，也可能刺激胃黏膜，引起打嗝。
2.精神因素：情绪紧张、焦虑、压力过大等，可能导致自主神经功能紊乱，引起打嗝。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃酸反流，刺激食管和膈肌，引起打嗝。
4.其他：某些疾病，如食管癌、贲门失弛缓症等，也可能导致打嗝。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、胸闷等，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。以下是一些缓解打嗝的方法：
1.深呼吸：缓慢深呼吸，有助于缓解打嗝。
2.喝水：慢慢喝一些温水，有助于缓解打嗝。
3.按压穴位：按摩攒竹穴（眉头凹陷处）、内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）等穴位，有助于缓解打嗝。
4.纸袋呼气：用一个纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，有助于增加二氧化碳浓度，缓解打嗝。
需要注意的是，如果打嗝频繁或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，应注意饮食健康，避免食用产气食物和刺激性食物，保持良好的情绪，有助于预防打嗝的发生。