月经不调可通过以下方式调理：规律作息、合理调整饮食结构、药物调理。
一、规律作息：当出现月经不调时，一定要注重规律作息。每天都要准时睡觉与起床，坚决避免熬夜，确保有充足的睡眠。长期坚持这样的规律作息，对于改善月经不调状况是很有帮助的。比如，养成固定的睡眠时间，晚上到点就上床休息，早上到固定时间就起床，逐步形成良好的生物钟。
二、合理调整饮食结构：平常应尽量保持饮食清淡，高糖分、高脂肪以及过于油腻的食物要少吃，以防体内脂肪过度堆积。此外，还要注意避免食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物，这对改善月经不调有益。像冰激凌、冷饮等生冷食物，以及辣椒、花椒等辛辣食物，都要控制摄入量。
三、药物调理：如果通过上述方式调理后，月经不调状况仍持续且无好转，可在医生指导下应用药物进行调理，如益母草颗粒、补中益气丸、乌鸡白凤丸等，这些药物都有利于改善月经不调。
女性若出现月经不调一定要重视起来，必要时应尽早去就医，按照医生的指导进行治疗和调理。总之，对于月经不调问题，要从多个方面综合采取措施来改善。