妊娠早期的人可以适量吃蓝莓，建议用量为200克/天。以下是关于妊娠早期吃蓝莓的详细情况：
一、妊娠早期的情况
妊娠早期可能会出现食欲不振的现象，此时需要注重清淡饮食。
二、蓝莓的作用
1.蓝莓口感酸甜，能够刺激胃酸分泌，有助于调节食欲，进而缓解妊娠早期的食欲不振以及恶心呕吐症状。
2.蓝莓富含维生素A，对眼睛能起到保护作用。
三、食用蓝莓的注意事项
1.妊娠早期的人可以吃蓝莓，但不能过量。因为蓝莓通常属于酸性食物，过多食用可能会腐蚀牙齿，导致牙釉质损伤。
2.蓝莓中膳食纤维较多，会加快肠胃蠕动，所以腹泻者应谨慎食用。
3.蓝莓属于高糖水果，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖偏高。
四、其他建议
妊娠早期的人可以吃一些具有开胃作用的食物，这样能缓解妊娠反应，同时要配合医生补充叶酸，以促进胎儿的健康发育。
总之，妊娠早期的人可以适当食用蓝莓，但要注意食用量和自身身体状况，同时结合其他措施来保障自身和胎儿的健康。