要清除子宫垃圾，可以采取以下方法：
1.注意经期卫生：经期是子宫清除垃圾的重要时期，需要注意卫生，避免感染。建议使用棉质卫生巾，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
2.饮食调理：饮食对子宫健康也有很大的影响。建议多吃一些富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，避免吃辛辣、油腻和刺激性食物。
3.运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助子宫排出垃圾。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。
4.中药调理：中药调理也是一种清除子宫垃圾的方法。建议在医生的指导下使用一些中药，如当归、川芎、益母草等。
5.定期检查：定期进行妇科检查，可以及时发现子宫的问题，采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果子宫垃圾问题严重，建议及时就医，以便得到更好的治疗。