脚后跟突然疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织，跟腱炎通常由于过度使用、受伤或炎症引起。跟腱炎会导致脚后跟疼痛和肿胀，尤其是在早晨或长时间休息后。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。这种情况通常与过度行走、跑步或站立有关，会引起脚后跟疼痛，尤其在早晨起床后或长时间休息后。
3.跟骨骨刺：跟骨骨刺是脚跟骨上的骨刺形成，可能由于年龄增长、过度使用或其他原因引起。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。
4.神经受压：坐骨神经从腰部通过臀部和腿部延伸到脚部，如果坐骨神经受到压迫或受损，可能会导致脚后跟疼痛，同时可能伴有麻木、刺痛或无力感。
5.扭伤或拉伤：突然的扭伤或拉伤也可能导致脚后跟疼痛。
6.关节炎：某些类型的关节炎，如类风湿关节炎或骨关节炎，可能影响脚后跟，导致疼痛和炎症。
7.其他原因：其他可能导致脚后跟疼痛的原因包括滑囊炎、感染、肿瘤等。
如果脚后跟疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用脚部，减少站立和行走的时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、热敷、电疗等物理治疗方法，可能有助于缓解疼痛和改善血液循环。
5.穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
6.就医：如果疼痛严重、持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个人情况而定。如果对脚后跟疼痛的原因存在疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的足部健康习惯，如定期伸展、加强足部肌肉锻炼等，也有助于预防脚后跟疼痛的发生。