适合孕妇吃的零食有果干、坚果、面包、饼干等。孕妇代谢快，需供给自身和胎儿生长发育，能量需求多，除主食外可适当吃些营养丰富健康的零食作补充。果干和坚果富含维生素和矿物质，面包和饼干以面粉为主料可补充能量，且这些零食不含有害物质，适合孕妇。孕妇不可吃含大量添加剂不健康的零食，如油炸烧烤食物、辣片等，以免影响健康。
一、适合孕妇的零食
1.果干：果干中包含着丰富的维生素和矿物质等营养成分。孕妇食用果干可以补充身体所需的这些重要营养物质，有助于维持自身和胎儿的健康。
2.坚果：坚果同样富含多种维生素和矿物质。孕妇通过食用坚果，能够获取到这些对自身和胎儿发育有益的养分。
3.面包：面包是以面粉作为主要原料制成的。对于孕妇来说，面包可以提供一定的能量，满足其在代谢较快情况下的能量需求。
4.饼干：饼干也能为孕妇补充能量，是孕妇零食的不错选择。
二、不适合孕妇的零食
孕妇应避免食用含有大量添加剂的不健康零食，比如油炸烧烤食物和辣片等。这些零食可能会对孕妇的身体健康产生不良影响，进而可能对胎儿的发育带来潜在风险。
总之，孕妇在选择零食时要谨慎，选择那些适合自己且健康营养的零食，远离不健康的零食，以保障自身和胎儿的健康。