胃疼时首先要明确原因，如果是偶尔因饮食不当引起的轻微胃疼，可先通过调整饮食来缓解。比如短期内尽量吃些清淡易消化的食物，像小米粥等，一般经过1 - 2天的饮食调整可能会有所改善。
引起胃疼的常见原因及初步判断
饮食因素导致的胃疼： 如果是吃了过多辛辣、油腻或者过冷、过热的食物引起的胃疼，通常疼痛相对比较局限，可能还会伴有胃胀、恶心等症状。例如吃了大量辛辣火锅后出现的胃疼，多是这种情况。疾病因素导致的胃疼： 像胃炎、胃溃疡等胃部疾病也会引起胃疼，胃炎引起的胃疼可能没有明显的规律性，而胃溃疡引起的胃疼往往有一定的规律性，比如餐后半小时左右出现疼痛，然后缓解，下次进食后又可能重复这个过程。
缓解胃疼的非药物方法
热敷缓解： 可以用热水袋或者热毛巾敷在胃部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，能促进胃部血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻胃疼。调整坐姿： 胃疼时要注意保持正确的坐姿，尽量坐直身体，让胃部有足够的空间，避免弯腰驼背压迫胃部，加重疼痛。
何时需要及时就医
疼痛持续不缓解： 如果胃疼持续超过3小时，或者经过简单的饮食调整、热敷等处理后，胃疼没有任何减轻的迹象，就需要及时就医。伴随其他严重症状： 要是胃疼同时还伴有呕吐大量鲜血、黑便、头晕、心慌等症状，这可能是比较严重的情况，比如胃溃疡穿孔、上消化道出血等，必须立刻就医。