脚腕膝盖处长红疙瘩且有点痒，可能由多种原因引起，比如湿疹、虫咬性皮炎等。一般来说，可先从常见原因入手考虑应对办法。
可能的常见原因及表现
湿疹：常对称分布，皮疹多形性，急性期有渗出倾向，慢性期则肥厚、苔藓样变，瘙痒明显。湿疹的发病可能与遗传、免疫、环境等多种因素相关，比如接触某些过敏原就可能诱发。虫咬性皮炎：多有明确的虫咬史，皮疹通常为纺锤形风团样丘疹，中央常有小水疱，瘙痒程度不一，一般被蚊虫、跳蚤等叮咬后容易出现。
非药物缓解方法
皮肤清洁：每天用温水清洗长红疙瘩的部位，水温不宜过高，一般32~38℃比较合适，清洗时动作要轻柔，避免过度搓洗，防止加重皮肤损伤。避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染。尽量克制自己不要去抓挠患处，可以通过涂抹润肤霜等方式来缓解瘙痒感。
可能用到的外用药物
糖皮质激素软膏：像氢化可的松软膏，具有抗炎、抗过敏的作用，能减轻炎症反应，缓解瘙痒。但要注意，面部、褶皱部位等皮肤薄嫩处使用时需谨慎。炉甘石洗剂：有收敛、止痒的功效，适用于无渗出的皮疹。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在患处，一天可多次使用。脚腕膝盖处长红疙瘩痒要先观察皮疹具体情况，如果持续不缓解或加重，建议及时就医，由医生明确诊断后给予更精准的处理。