吃花生米是否容易长胖，取决于食用量和个人身体状况。
一般来说，花生米是一种高热量、高脂肪的食物。每100克花生米中，大约含有589千卡的热量，其中脂肪含量约为44.3克。如果过量食用花生米，并且没有相应地增加运动量，那么多余的热量就会在体内转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
此外，个体差异也会影响花生米对体重的影响。例如，有些人可能消化系统对脂肪的吸收能力较强，或者本身代谢率较高，即使吃了一定量的花生米，也不容易长胖；而对于另一些人来说，即使控制了花生米的摄入量，也可能因为其他因素（如饮食结构、运动量等）而导致体重增加。
因此，对于想要保持健康体重的人来说，建议适量食用花生米，并结合均衡的饮食和适度的运动。同时，还应该注意选择无盐或低盐的花生米，以减少钠的摄入。如果正在控制体重或有其他健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。