女人适当吃海参有不少好处。海参富含蛋白质等营养成分，每100克干海参中蛋白质含量可达55.5克左右，能为女人补充营养，增强免疫力。
女人吃海参的好处
补充营养：海参含有多种氨基酸，其中必需氨基酸含量丰富，能为身体代谢等活动提供物质基础，有助于维持身体正常的生理功能。比如精氨酸，对女人的生殖系统健康有一定益处，能参与体内多种酶的合成等过程。滋阴润燥：从中医角度看，海参有滋阴的作用，对于一些因阴虚引起的口干舌燥等症状有一定的缓解效果。像经常感觉喉咙干、皮肤干燥的女性，适当吃海参可能会有改善。
海参的营养优势
高蛋白低脂肪：海参的蛋白质含量高，但是脂肪含量却很低，适合女人在补充营养的同时控制脂肪摄入，避免身材走样。例如，与一些肉类相比，海参的脂肪含量明显低很多，却能提供相当量的优质蛋白质。富含微量元素：海参还含有多种微量元素，如铁、锌等。铁元素有助于预防女人缺铁性贫血，锌元素对女人的皮肤健康、伤口愈合等也有一定帮助。
吃海参的禁忌
尿酸高者需谨慎：海参属于含嘌呤相对较高的食物，对于血尿酸高或者患有痛风的女性来说，大量食用海参可能会导致体内尿酸水平升高，诱发痛风发作。所以这类女性要控制海参的摄入量。海鲜过敏者不宜：如果女人本身对海鲜过敏，那么海参也不能吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应。消化不良者要适量：海参中的蛋白质等营养成分相对较难消化，对于本身消化功能不好，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状的女性，不能一次吃太多海参，以免加重肠胃负担。