左肘关节肿胀、淤血和积液可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定肿胀、淤血和积液的原因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.休息和保护：在就医之前，应尽量避免使用受伤的肘关节，休息并保持患肢抬高，有助于减轻肿胀。可以使用支具或吊带固定肘关节，避免过度活动。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具一些药物，如消炎药、止痛药或活血化瘀的中药等，以缓解疼痛和肿胀。
4.物理治疗：物理治疗可以帮助减轻肿胀和疼痛，促进康复。常见的物理治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、电疗等。
5.抽取积液：如果关节积液较多，医生可能会进行穿刺抽取积液，以减轻关节压力。
6.针对病因治疗：如果肿胀、淤血和积液是由某种疾病引起的，如关节炎、感染或创伤等，医生会针对病因进行治疗。例如，治疗关节炎可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等；治疗感染可能需要使用抗生素。
7.康复训练：在治疗过程中，医生可能会建议进行康复训练，以增强肘关节周围肌肉的力量和灵活性，恢复关节功能。康复训练包括伸展运动、力量训练和平衡训练等。
8.注意事项：
避免受伤部位再次受伤，注意保护肘关节。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行停药或改变治疗方案。
保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间保持一个姿势或过度使用肘关节。
注意饮食健康，摄入足够的营养，有助于恢复。
如果症状加重或出现其他不适，应及时复诊。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据个人情况而定，因此在接受治疗之前，最好咨询专业的医生。