治社交恐惧症的方法有多种，其中心理治疗是重要的方式。一般来说，认知行为疗法是常用且有效的方法，大约有60% - 70%的社交恐惧症患者通过认知行为疗法能得到明显改善。
心理治疗方法
认知行为疗法： 通过改变患者对社交场合的错误认知和不合理信念，帮助患者学习应对社交恐惧的技巧。比如让患者逐渐面对害怕的社交场景，从轻微的社交情境开始，逐步过渡到更复杂的社交情况。暴露疗法： 这是认知行为疗法的一种具体形式，让患者持续地处于他们恐惧的社交环境中，例如让害怕在众人面前讲话的患者多次在小组面前发言，随着时间推移，患者对社交场景的恐惧会逐渐减轻。
药物辅助治疗
抗抑郁药物： 像选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀等，这类药物可以调节大脑中的神经递质，缓解社交恐惧症患者的焦虑和抑郁情绪。但药物使用需要在医生的指导下进行，并且不同患者对药物的反应可能不同。苯二氮䓬类药物： 比如阿普唑仑，这类药物可以快速缓解焦虑症状，不过由于其有成瘾性，一般不长期使用，多在社交前短期服用来缓解紧张情绪，但要注意不能自行滥用。
自我调节方法
深呼吸练习： 当处于社交场合感到紧张时，进行深呼吸。慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次，能帮助放松身体，减轻紧张感。积极自我暗示： 在社交之前，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己“我可以表现得很好”“我能应对这个社交场合”等，增强自己的自信心，从而缓解社交恐惧情绪。同时，平时要多参加一些社交活动，从简单的社交开始，逐渐增加社交的复杂性和频率，慢慢适应社交环境。