三餐都喝红豆薏米粥可能有一定的减肥效果，但单靠这一种食物并不能达到理想的减肥目的。
红豆薏米粥是一种传统的养生粥品，其中的红豆富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少食欲；薏米则具有健脾利湿的作用，有助于排除体内湿气。此外，红豆薏米粥的热量相对较低，适合作为减肥期间的饮食选择之一。
然而，要达到减肥的效果，还需要综合考虑以下几个方面：
控制总热量摄入：减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。除了控制红豆薏米粥的摄入量外，还需要注意其他食物的选择和摄入量，避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖食物。
均衡营养：减肥期间应保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以选择摄入一些富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，以及富含膳食纤维的蔬菜和水果。
合理运动：运动是减肥的重要手段之一。适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助消耗热量，提高新陈代谢率，同时还能增强心肺功能和身体健康。
良好的饮食习惯：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食。早餐应摄入足够的营养，午餐和晚餐应适量控制，避免晚餐过晚或过饱。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同。在进行减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以制定适合自己的减肥方案。此外，如果在减肥过程中出现身体不适或其他问题，应及时停止并就医。