快速有效恢复视力的方法主要有以下几点：
1.养成良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息，以缓解眼部疲劳。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在33-35厘米左右。
2.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有助于预防近视的发生和发展。建议每天户外活动2小时以上。
3.保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼睛疲劳和干涩，影响视力。建议每天保持7-8小时的充足睡眠。
4.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、橘子、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
5.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，有助于保护视力。
6.眼保健操：眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于保护视力。建议每天进行1-2次眼保健操。
7.配镜矫正：如果已经出现近视、远视或散光等屈光不正问题，应及时配镜矫正，以避免视力进一步下降。
8.控制电子产品使用时间：长时间使用电子产品可能导致眼睛疲劳和干涩，影响视力。建议控制使用时间，每使用30-40分钟后，休息5-10分钟。
9.避免在不良环境下用眼：避免在光线过强或过暗的环境下用眼，如强光下看书、昏暗的环境下看手机等，以免损伤眼睛。
10.热敷眼睛：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于保护视力。
需要注意的是，对于已经存在近视、远视或散光等屈光不正问题的人群，以上方法只能起到缓解眼部疲劳、预防视力进一步下降的作用，并不能恢复正常视力。如果想要恢复正常视力，需要及时就医，进行专业的验光配镜或手术治疗。同时，对于未成年人来说，近视的发生和发展与遗传、环境等因素有关，家长应注意关注孩子的用眼习惯和眼部健康，定期带孩子进行眼部检查，及时发现和治疗问题。