黑糖姜茶有一定的暖身驱寒作用。从传统认知和部分研究来看，适量饮用黑糖姜茶能在一定程度上缓解因着凉引起的不适，但它并非万能的医疗手段。
缓解经期不适方面
促进血液循环：黑糖姜茶中的姜辣素等成分能刺激血管扩张，帮助促进血液循环。对于一些女性经期因受凉导致的小腹冷痛，适量饮用黑糖姜茶可能会让身体感觉暖和些，在一定程度上舒缓因血液循环不畅引起的经期轻微不适。不过，它不能替代治疗痛经的专业药物，如果经期疼痛严重，不能仅靠黑糖姜茶缓解。舒缓情绪：黑糖的甜味可能会给人带来一定的心理慰藉，对于经期情绪可能因身体不适而有些烦躁的女性，喝上一杯黑糖姜茶，从味觉感受上或许能起到一定的舒缓情绪作用，但这只是很轻微的心理影响。
抵御风寒方面
暖身驱寒：当人因吹风着凉，出现轻微的怕冷、打喷嚏等症状时，喝一杯温热的黑糖姜茶，姜的温热性质能让身体有暖起来的感觉，有助于驱散体内的寒气。一般来说，连续喝上1 - 2天，对于不太严重的因风寒引起的身体不适可能会有一定的缓解效果，但如果症状加重，比如出现发热、咳嗽加重等情况，就需要及时就医，不能只依赖黑糖姜茶。补充水分：黑糖姜茶是温热的饮品，饮用后能为身体补充一定的水分，在寒冷天气里，保持身体水分充足也是很重要的，从这方面来说也有一定益处。
改善消化方面
刺激肠胃蠕动：姜对肠胃有一定的刺激作用，能在一定程度上刺激肠胃蠕动。黑糖姜茶可能会对一些人因着凉导致的肠胃功能轻微紊乱有帮助，比如让消化稍微顺畅一点。不过，它不能治疗严重的肠胃疾病，如果出现腹泻、呕吐等较严重的消化问题，不能用黑糖姜茶替代正规的医疗治疗。缓解轻微恶心：对于因着凉引起的轻微恶心感，黑糖姜茶可能会有一定的缓解作用，它的温热和姜的成分综合起来可能会让肠胃的不适感减轻一些，但效果因人而异。