男人早泄可以通过多种方式来改善，首先可以尝试心理行为治疗，比如性感集中训练，一般需要持续数周甚至数月的时间来逐步改善。另外也可以考虑药物治疗，常用的药物有达泊西汀等，这类药物可以在一定程度上延长性生活时间。
心理行为治疗方面
认知行为疗法： 通过改变患者对性的错误认知，减轻焦虑等情绪。比如患者可以学习放松技巧，在性生活前进行深呼吸等放松练习，每次练习可进行5 - 10分钟，长期坚持有助于缓解因紧张导致的早泄问题。伴侣参与的训练： 伴侣要给予患者理解和支持，一起进行性感集中训练。在训练初期，双方专注于亲吻、拥抱等亲昵行为，不急于进行性交，每次可进行15 - 30分钟，逐步让患者适应亲密接触，降低兴奋度，从而改善早泄状况。
药物治疗情况
达泊西汀： 这是一种用于治疗早泄的口服药物，它可以调节神经递质，延长射精潜伏期。一般在性生活前1 - 3小时服用，部分患者服用后能使性生活时间有所延长，但具体效果因个体差异不同。外用药物： 例如复方利多卡因凝胶等局麻药物，在性生活前涂抹于阴茎头部，通过麻醉作用降低阴茎的敏感度，从而延长性交时间，但要注意使用时避免涂抹过多导致麻木感过强影响体验，一般涂抹后等待10 - 15分钟再进行性生活。
生活方式调整
作息规律： 保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响身体的激素水平和神经调节功能，进而加重早泄问题。适度运动： 进行有氧运动，如每周进行3 - 5次跑步、游泳等运动，每次运动30分钟以上。运动可以增强体质，改善身体的血液循环和神经功能，对改善早泄有一定帮助。比如每周慢跑3 - 5次，每次跑3 - 5公里，长期坚持能看到一定效果。饮食调整： 多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，锌元素对生殖系统的健康有重要作用。同时减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，避免加重身体的湿热等状况，影响性功能。