加快新陈代谢的办法主要有以下几种：
1.增加日常活动量：增加日常活动量可以提高新陈代谢率，例如快走、跑步、游泳等有氧运动，以及力量训练、瑜伽等无氧运动。
2.控制饮食：控制饮食可以帮助控制体重，从而提高新陈代谢率。建议适量控制碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。
3.多喝水：水是身体代谢的重要介质，多喝水可以帮助身体代谢废物和毒素，从而提高新陈代谢率。
4.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，保证充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，从而提高新陈代谢率。
5.减少压力：长期的压力会导致身体分泌激素，从而降低新陈代谢率。减少压力可以帮助身体恢复和修复，从而提高新陈代谢率。
6.定期体检：定期体检可以帮助发现身体潜在的健康问题，从而及时采取措施，提高新陈代谢率。
需要注意的是，以上方法对于提高新陈代谢率有一定的帮助，但并不是每个人都适用。如果有任何健康问题，建议及时咨询医生的意见。