关键点：坐骨神经痛一侧屁股和腿疼痛的缓解方法包括口服药物、物理疗法、饮食调整。
一、口服药物
1.非甾体类抗炎药物与神经营养药物配合使用，可缓解坐骨神经痛及一侧屁股疼痛。非甾体类抗炎药物能起到抗炎、镇痛的作用，有助于减轻疼痛和炎症反应；而神经营养药物可以营养神经，促进神经功能的恢复。
二、物理疗法
1.臀部热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对于改善疼痛有帮助。
2.针灸通过刺激穴位，可疏通经络、调和气血，从而减轻坐骨神经痛的症状。
3.艾灸利用艾热刺激特定部位，能温经通络、祛湿散寒，对缓解疼痛有益。
4.拔罐可起到行气活血、消肿止痛的效果，有助于坐骨神经水肿的吸收消退。
三、饮食调整
1.多食用高蛋白的豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼虾等食物，这些食物富含蛋白质，可为身体提供必要的营养物质，有助于身体的恢复。
2.配合新鲜的水果、蔬菜，能补充维生素等营养成分，对缓解坐骨神经痛一侧屁股痛的症状也有一定助力。
总结概况提示：对于坐骨神经痛导致的一侧屁股和腿疼痛，可以通过上述口服药物、物理疗法和饮食调整等多种方式来缓解症状，促进恢复，可根据具体情况选择合适的方法或综合运用。