酒后不宜立即泡脚和蒸桑拿。喝酒后不建议立即泡脚，可在酒后2小时再进行。若酒后马上泡脚会对身体产生不良影响，尤其是对心脏和消化功能影响较大。泡脚会使足部血液循环加快、血容量增大，从而导致肠胃以及内脏的血液减少，乙醇代谢变慢，进而影响心脏和胃肠消化功能，加重酒醉状态，甚至可能出现恶心呕吐等症状。而在酒后2小时泡脚，且泡脚时间不超过30分钟、水温以40℃最佳，此时机体已代谢掉部分乙醇，能大大降低对身体的不利影响。此外，喝酒后也不建议立即蒸桑拿。因为酒后人体脉搏次数和血压会上升，皮肤对温差敏感度大幅降低，若此时汗蒸，当皮肤敏感度降低且室内温度过高或瞬间过高时，喝酒者不能迅速做出反应，会造成皮肤伤害，同时酒后汗蒸还会加重心脏负担。
总结概况提示：本文主要讲述了酒后不宜立即进行的两件事，即泡脚和蒸桑拿，分别阐述了酒后立即泡脚对身体的不良影响以及合适的泡脚时间和条件，还有酒后蒸桑拿可能导致的皮肤伤害和加重心脏负担等问题。