3个可改善骨盆前倾的动作分别是仰卧举腿、瑜伽婴儿式、瑜伽桥式。
一、仰卧举腿：对于存在骨盆前倾的人来说，可以平躺在床或垫子上，将双手放置在身体两侧，随后把双腿抬起，使之与腰腹部保持垂直状态。通过这个动作，能够对骨盆前倾起到一定的改善作用。
二、瑜伽婴儿式：练习瑜伽婴儿式不仅能伸展背部和脊椎，还对改善骨盆前倾有帮助。在进行锻炼时，需准确掌握其方法。具体做法是采取特定的姿势来达到相应效果。
三、瑜伽桥式：先平躺并屈膝，接着让臀部抬起，使身体呈一条直线，保持一段时间后再恢复平常状态，这样能减轻骨盆前倾的症状。
如果骨盆前倾的情况比较严重，那么建议及时就医进行治疗。
总结概况提示：文章主要介绍了改善骨盆前倾的3个动作及其具体做法，同时强调了严重时要就医治疗，对于有骨盆前倾困扰的人具有一定的指导意义。