后左脖子疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的疾病原因：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，如长时间低头看手机、使用电脑等，可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致颈椎病，压迫神经根或椎动脉，从而引起颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。
3.颈部淋巴结炎：颈部淋巴结感染或炎症可导致淋巴结肿大和疼痛。
4.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可能导致颈部肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
5.感染：如扁桃体炎、咽炎等感染性疾病，可引起颈部淋巴结肿大和疼痛。
6.其他：心脏疾病、肺部疾病、甲状腺疾病等也可能引起颈部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木无力、头晕、心慌等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行颈部X光、CT、MRI等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持一个姿势，适当休息颈部。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，对于一些特定人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物治疗时应特别谨慎，需在医生的指导下使用。