健身喝植物蛋白是不错的选择。植物性蛋白质主要来自于米面类和豆类，其蛋白质营养价值相对较低，但植物性食物不含胆固醇且更经济。同时也能起到修护肌肉细胞、加速身体新陈代谢与细胞重建的作用。像刚毕业时我经济条件不好又很胖，就去健身，听说健身后要补充蛋白质，于是在植物蛋白和动物蛋白中我选择了植物蛋白，之后确实瘦了一些。
一、健身喝植物蛋白是否会发胖
1.一般情况下不会发胖。植物蛋白粉中的脂肪、胆固醇、饱和脂肪酸等含量极低，单从成分来看较难导致发胖。不过，一般蛋白粉中会添加一定比例的碳水化合物，如果过量食用且不进行运动，是有可能增加体重的。
二、植物蛋白的相关特点
1.高植物蛋白的代表：大豆。大豆富含大豆异黄酮、大豆卵磷脂等优良植物性抗氧化物，能帮助抑制肠内胆固醇的囤积与吸收。但植物性蛋白质通常会缺乏一两样必需氨基酸，比如大豆蛋白质普遍缺乏甲硫氨酸，而离氨酸含量相当丰富。所以，要补足缺乏的氨基酸，可以与胡麻、米类、谷类等富含硫胺基酸但离胺酸含量偏低的食物一起食用。
总之，无论是否健身，人都需要摄取蛋白质来保证机体正常运作。健身时消耗热量多，所需蛋白质量也相应增加。健身后喝植物蛋白能增强体质、增加肌肉量，还有助于增强身体抵抗力。但如果喝了植物蛋白却没有健身，就可能会发胖。而且运动后补充蛋白粉有助于恢复和增强肌肉。