肾虚脱发较为常见，且肾虚脱发可再生，但需做到以下这些才能缓解因肾虚脱发导致的严重病变。
一、进行补肾治疗，临床上可食用黑木耳、黑芝麻、黑豆、核桃以及牛肉、羊肉、羊汤、羊杂等，这些食物对肾虚治疗有不错效果，能缓解肾虚脱发症状。比如黑木耳富含多种营养成分，具有一定的补肾气作用；黑芝麻则有补肝肾、益精血的功效；黑豆能补肾益阴等。
二、要戒烟，避免饮酒，取消所有应酬，因为各类酒都会对头发有损害，长期会破坏头发的生长结构从而造成脱发。比如白酒中的酒精成分会刺激头皮，影响头发健康；啤酒和葡萄酒中的某些物质也可能不利于头发。
三、需消除精神紧张和压抑情绪，避免熬夜，多注意休息，不要总进行烫头发、吹头发等其他不健康损害头发的行为。如长期精神紧张会导致内分泌失调，进而影响头发；经常熬夜会使身体机能下降，不利于头发的生长。
总之，在补肾的同时保持良好的生活方式、饮食习惯以及其他相关生活注意事项，肾虚脱发就能得到缓解，头发可实现再生。