脾胃虚弱主要表现为常出现腹胀、排气多，平时食欲不佳、不思饮食、大便稀溏不成形或有未消化食物。出现这种情况可采取以下措施：
一、饮食习惯方面
1.要清淡饮食，保持规律进食，减少生冷油腻、辛辣刺激食物的摄入。
2.可多吃具有健脾益胃作用的食物，如山药能补脾养胃、生津益肺；小米可健脾和胃；薏米能利水渗湿、健脾止泻。
二、情绪方面
要让心情保持愉快，尽可能避免情绪出现大喜大悲、大起大落的情况，注意维持情绪稳定。
三、中药调理方面
如六君子汤、参苓白术散等均有一定效果，这些药物含党参、白术、茯苓、炙甘草等多味中药，具有益气健脾的功效，用药需在专业中医师指导下进行。
四、针灸治疗方面
可对足阳明胃经、足太阴脾经相应穴位进行针灸，但一定要到正规机构进行。
五、保暖方面
注意腹部保暖，不要受凉，尤其是女孩在经期更要着重做好保暖。
六、运动方面
要锻炼身体素质，增强体质，进行适当运动。
总之，脾胃虚弱者需要从多方面进行调理和注意，以改善脾胃状况，促进身体健康。