豆腐的营养价值和功效与作用有哪些

关键点：芒果的功效包括保护眼睛和促进消化。

一、功效

1.保护眼睛：芒果中富含维生素A，这能够促进视网膜细胞的生长和发育，从而起到保护眼睛的作用，能有效预防夜盲症，对改善老年性黄斑变性等眼部疾病也有帮助。

2.促进消化：因为芒果含有大量的膳食纤维，所以可以促进肠道蠕动，(1)有助于改善便秘问题，同时还能刺激胃液分泌，(2)进而增强消化功能。

总结概况提示：芒果具有保护眼睛和促进消化的重要功效，其所含的维生素A对眼睛有益，而膳食纤维对肠道消化有积极作用。