早上起来头痛可能由以下原因引起：
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间过长或睡眠环境不适等都可能导致早上起来头痛。
2.压力和情绪：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛。
3.饮食因素：饮酒、过多摄入咖啡因或食用某些食物（如奶酪、巧克力、柑橘类水果等）可能导致头痛。
4.环境因素：室内温度过高或过低、空气不流通、噪音等环境因素也可能引起头痛。
5.疾病因素：某些疾病如感冒、鼻窦炎、高血压、颈椎病等可能导致早上起来头痛。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能引起头痛。
针对早上起来头痛的解决办法如下：
1.保持良好的睡眠习惯：确保每晚获得足够的睡眠时间，保持规律的作息时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境。
2.管理压力和情绪：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
3.调整饮食：限制咖啡因和盐分的摄入，避免食用可能引发头痛的食物。
4.改善环境：保持室内适宜的温度和湿度，保持空气流通，减少噪音干扰。
5.治疗潜在疾病：如果头痛是由某种疾病引起的，应及时就医进行治疗。
6.避免诱因：尽量避免已知的引发头痛的因素，如过度劳累、紧张、强光等。
7.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等）或经上述方法处理后仍无缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，个体对不同治疗方法的反应可能有所差异，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。