一般来说，自身黄体酮不足，科学上称为“黄体功能不足”，其体现为黄体孕激素水平偏低。主要有以下这些表现：
一、月经周期改变：
1.黄体功能不足通常会致使月经周期缩短、出现月经频发（周期短于21天）的情况。
二、基础体温监测：
1.女性若黄体功能正常，其基础体温会呈双相型，当高温期短于11天，且升高幅度小于0.3℃，则需考虑黄体功能不足。
三、激素检查：
1.倘若想要确切知晓结果，建议前往医院进行性激素检查，可依据检查结果来判定黄体酮是否有不足现象，一般来说，当黄体中期血孕酮水平＜10ng/ml时，就能够诊断为黄体功能不足。
在平日生活里，患者务必要注重休息，避免过度劳累，减少食用辛辣、刺激性的食物，保持室内空气清新。
总结概况提示：本文主要阐述了黄体功能不足的表现，包括月经周期改变、基础体温监测情况以及激素检查标准，同时强调了患者在日常生活中需要注意的事项。