当突然感觉非常疲惫、毫无力气时，可能是由多种因素所造成的，需要依据具体情形采取相应办法来加以缓解。
一、如果是长时间使用电子设备或者长期处于高强度工作压力之下，这会致使身体过度劳累，进而出现突然感觉很累的状况。对此，可以适度减轻工作负荷，增多运动量，避免长时间使用电子设备，同时保证充足的睡眠和休息时间。具体来说：
1.合理安排工作任务，避免过度劳累和连续长时间工作。
2.每天安排一定时间进行运动，如散步、跑步、健身等，增强身体素质。
3.严格控制使用电子设备的时间，防止眼睛和身体过度疲劳。
4.养成良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间来恢复体力和精力。
二、精神压力过大同样会引发突然感觉很累。要是长时间处于高度紧张和焦虑的状态，就容易有疲劳、精神不振等表现。这时，可以运用一些舒缓压力的方式，例如听音乐、做瑜伽、冥想等，让身心得到放松，以缓解疲劳。具体做法包括：
1.选择自己喜欢的音乐类型，在疲劳时聆听，舒缓情绪。
2.定期进行瑜伽练习，通过身体的伸展和呼吸调节来放松身心。
3.找一个安静的地方进行冥想，专注于呼吸和内心感受，减轻精神压力。
三、饮食不合理也有可能导致疲劳。若饮食过量或是缺乏营养，都容易出现疲劳和虚弱的现象。此时，需要适当调整饮食结构，增加蛋白质和维生素的摄取量，确保身体的营养需求得到满足。具体举措如下：
1.控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
2.多食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等。
3.保证摄入足够的各类维生素，通过多吃新鲜蔬菜和水果来实现。
四、突然感觉很累还可能是因为某些疾病导致的，像贫血、甲状腺功能减退等。如果上述措施都不能有效缓解疲劳，建议及时就医检查，明确病因并进行治疗。具体如下：
1.贫血患者可能需要根据贫血类型进行相应的治疗，如补充铁剂等。
2.甲状腺功能减退患者可能需要服用甲状腺激素进行替代治疗。
总之，当出现突然感觉很累的情况时，要注意恰当调整生活习惯、减轻工作压力、保证充足的休息和睡眠时间、注重饮食营养，以及及时就医检查。