关键点：奶多涨疼可通过宝宝吸吮或吸奶器缓解，乳汁多致胀痛时可先让宝宝吸，宝宝吃饱则用吸奶器，吸奶器可反复用，吸出的乳汁可储存，乳汁多的女性饮食要注意。
一、当奶太多涨着疼时，主要有两种方式来缓解。1.宝宝吸吮：让宝宝吸允乳汁能使乳汁量减少，从而去除胀痛。但要注意如果宝宝已经吃饱，就不能再让其继续吃了，因为宝宝胃肠道功能尚未发育健全，吃过多可能会导致积食、腹痛等情况。(1)宝宝的消化系统较为脆弱，吃太饱易出现积食现象。2.吸奶器：可以借助吸奶器将乳汁吸出，同样能达到去除胀痛的效果，且吸奶器能够反复使用，只要有胀痛情况就可用其吸出乳汁。(1)吸出的乳汁可以放入冰箱储存，等宝宝有需要时拿出来给宝宝喝，这样能避免浪费。
二、乳汁过多的女性在饮食方面需要留意。不要吃过于油腻的食物以及一些汤类，这些都容易使乳汁增多。喝汤时应尽量将上面的油撇掉，如此既保证营养又不会使女性发胖。
总结：奶多涨疼可通过合适的方法缓解，同时乳汁多的女性要在饮食上加以注意和调整。