剖腹产坐月子期间，饮食要营养均衡且易于消化吸收。一般来说，每天应保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。比如，蛋白质可以选择每天摄入约80 - 100克左右，来帮助身体恢复。
蛋白质类食物推荐
肉类： 鸡肉是不错的选择，鸡肉富含优质蛋白质，且容易烹饪，可做成清炖鸡汤，既能补充蛋白质，又能补充水分。鱼肉也是很好的蛋白质来源，像鲫鱼，富含多种不饱和脂肪酸，对身体恢复有益，可炖汤喝。豆类及豆制品： 豆腐就是很好的蛋白质来源，富含植物蛋白，做法多样，如白菜炖豆腐，简单又营养。豆浆也是剖腹产妈妈可以饮用的，每天喝200 - 300毫升左右，能补充植物蛋白。
富含维生素的食物
蔬菜类： 菠菜富含维生素A、维生素C等多种维生素，还含有铁元素，能预防贫血。可以清炒菠菜或者做成菠菜蛋花汤。西兰花也是富含维生素的蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维，清炒西兰花口感清爽，适合剖腹产妈妈食用。水果类： 苹果是常见的水果，富含维生素C和膳食纤维，每天可以吃1 - 2个，洗净后直接吃或者做成苹果泥。香蕉也不错，含有丰富的钾元素，能缓解疲劳，每天可以吃1 - 1.5根，但要注意选择成熟度合适的香蕉。
促进身体恢复的食物
汤类： 除了前面提到的鸡汤、鲫鱼汤，还有猪蹄汤也可以适当喝，但要注意如果妈妈有乳腺堵塞等情况要谨慎。猪蹄汤富含胶原蛋白等营养物质，有助于伤口愈合等。粗粮： 小米就是很好的粗粮，富含B族维生素等，熬成小米粥，容易消化，而且对身体恢复有帮助，每天可以喝1 - 2碗小米粥。