关键点：通过公式计算1天卡路里，体重×(25-30)Kal/kg/d，活动量少选25，活动量大选30，体重分实际体重、理想体重和校正体重，实际体重低于理想体重按实际体重计算，实际体重大于理想体重需计算校正体重，即(实际体重-理想体重）×0.5＋理想体重。
一、关于1天卡路里的计算：以体重×(25-30)Kal/kg/d这个公式来进行计算。
1.活动量的影响：如果每天活动量很少，例如坐办公室的白领，那么就选择25；而如果活动量比较大，就可以选择30。
二、关于体重的概念：存在实际体重、理想体重和校正体重这三个不同的概念。
1.实际体重：就是真实的体重情况。
2.理想体重：通过身高-105所得出的值。
3.校正体重：当实际体重大于理想体重时，需要进一步计算，即(实际体重-理想体重）×0.5＋理想体重。如果实际体重低于理想体重，则直接以实际体重×(25-30)Kal/kg/d来计算。
总之，在计算1天卡路里时要根据具体情况选择合适的系数和体重概念来进行准确计算。