洗牙建议半年到一年左右洗一次比较好，具体应根据自身口腔情况来选择。
一、对于自身口腔健康状况比较良好的人来说，每年清洗一次牙齿较为适宜。洗牙时可采用超声波洗牙方法，通过超声波仪器的震荡作用，能够有效清除口腔内的牙菌斑和牙结石，从而达到美白牙齿的效果，并且有利于牙齿健康。
二、如果自身存在牙周病或者经常吸烟、喝浓茶等情况，可能会导致牙齿表面出现较多牙渍沉积，对于这类人群则建议每半年清洗一次牙齿，这样效果会更好。
洗牙后还应注意改掉不良饮食习惯，要尽量做到早晚刷牙，同时还应定期到口腔科复查。
总之，洗牙的频率要根据个人口腔实际情况来确定，并且洗牙后要做好口腔护理和保健。