心悸、心慌、气短的自救方法包含休息、补充糖分、吸氧、服用药物等。具体如下：
一、休息：如果是由于精神压力大、过度劳累、情绪紧张等因素引发的心悸、心慌、气短，那么通过充分休息，让身体的各项机能逐步恢复正常，便能实现自救。在这种情况下，身体处于一种应激状态，通过休息能有效缓解这种应激，使心脏和身体其他器官的功能得以调整和恢复。
二、补充糖分：当出现血糖较低或者贫血状况时，容易有心悸、心慌、气短的表现，此时可以迅速补充糖分来进行自救，比如饮用红糖水、食用巧克力等。因为低血糖或贫血会影响身体的能量供应和氧气携带能力，及时补充糖分可以改善这种状况，从而减轻相关症状。
三、吸氧：对于因缺氧或呼吸功能障碍等导致的心悸、心慌、气短，吸氧是一种有效的自救措施。通过吸氧可以增加血液中的氧气含量，改善心脏和其他器官的供氧状况，进而缓解症状。
四、服用药物：如果是心脑血管疾病引起的心悸、心慌、气短等症状，患者可以服用速效救心丸、硝酸甘油等药物进行自救。这些药物能够扩张血管、增加心脏的供血和供氧，从而缓解心脏的不适症状。
总之，当出现心悸、心慌、气短时，要根据具体情况选择合适的自救方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。