腰间盘膨出的调理方式包括：减轻腰椎负荷、热敷、牵引、药物治疗等。腰间盘膨出即腰椎间盘膨出，是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂口突出并压迫或刺激到脊髓神经根，进而引发腰腿部疼痛。
一、减轻腰椎负荷：
1.避免久坐久站，防止长时间保持同一姿势给腰椎带来过度负担。
2.避免过度负重，以防加重腰椎的压力。
3.避免长时间弯腰，减少对腰椎的不良影响。
二、热敷：
通过热敷可促进局部血液循环，能减轻腰部炎症反应，减少软组织炎症，还有助于增加腰椎肌肉力量的强度。
三、牵引：
1.牵引治疗或卧床休息可以使腰椎间盘突出或膨出程度减轻，从而缓解对神经根的压迫。
2.牵引还可使椎间隙略微增大，让后纵韧带紧张，有利于减轻神经根受到的压力。
四、药物治疗：
必要时可口服非甾体类抗炎药和营养神经的药物，通过发挥抗炎、镇痛以及修复神经等作用，有助于改善腰椎间盘膨出引起的症状，如可选择布洛芬、双氯芬酸、甲钴胺、维生素B6等。
总体而言，95%以上的腰椎间盘膨出患者，经过积极的保守治疗通常都能够得到有效缓解，避免进一步发展为腰椎间盘突出症，所以患者积极配合治疗非常关键。