海苔热量通常不高，吃了是否会发胖要视具体情况而定。若吃的量少，通常不会胖；若吃的量多，则可能胖。
一、海苔是常见食物，质地脆，富含多种营养物质，如B族维生素、维生素E、钾元素、钙元素、镁元素等。适当食用能补充身体所需营养，且其热量较低，每100克约有177大卡热量，少量摄入不会致胖。
二、虽然海苔热量不高，但每天大量摄入，会使体内热量逐渐堆积，当热量摄入过多又无法消耗时，会导致肥胖。
三、海苔中含大量钾元素、镁元素等，食用时务必控制摄入量。摄入过多可能引发高钾血症、高镁血症等疾病，对健康不利。
总之，海苔食用要适量，不可过量，以免带来不良影响。