脑神经性头疼可以通过多种方式缓解，比如先尝试非药物干预。一般来说，轻度的脑神经性头疼可以通过调整生活方式来改善。
改善生活方式缓解
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠很重要，长期熬夜容易诱发脑神经性头疼，所以要尽量保持固定的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。适度运动： 像散步就是不错的选择，每天坚持散步30分钟左右，能促进血液循环，有助于缓解头疼，但运动强度不宜过大，避免过度劳累加重头疼。
物理缓解方法
按摩头部： 用手指轻柔地按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以局部有轻微酸胀感为宜，能在一定程度上放松头部肌肉，缓解头疼。还可以按摩风池穴，用拇指和食指拿捏后颈部的风池穴部位，每次按摩1~2分钟。冷敷或热敷： 冷敷适合头疼急性发作时，用冰袋或冷毛巾敷在额头，每次敷15~20分钟，能收缩血管，减轻头疼。而热敷则适合因受凉等原因引起的头疼，用热毛巾或暖宝宝敷在头部，温度以感觉舒适为准，每次敷15分钟左右。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬就是常用的非甾体抗炎药，它可以通过抑制前列腺素的合成来缓解头疼，但要注意，有胃溃疡等疾病的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。还有对乙酰氨基酚，也能有效缓解轻至中度的脑神经性头疼，一般成人每次服用0.5克左右，但也不能长期大量服用。