自体脂肪丰胸后，适当补充一些营养丰富的食物有助于提高脂肪存活率。一般来说，术后可以多吃富含蛋白质、维生素以及健康脂肪的食物。
富含蛋白质的食物
瘦肉：鸡肉、牛肉等瘦肉富含优质蛋白质，每天可适量摄入100~150克。蛋白质是身体修复和细胞生长的重要原料，能为脂肪存活提供物质基础。例如，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是不错的选择。蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天吃1~2个鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质易于人体吸收利用，对身体恢复有帮助。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜：像西兰花、菠菜等蔬菜富含维生素。西兰花每天可以吃100~150克，菠菜每天摄入100克左右。维生素可以促进身体的新陈代谢，有利于改善身体状态，为脂肪存活营造良好的内环境。新鲜水果：橙子、苹果等水果含有丰富的维生素。橙子每天吃1~2个，苹果每天1个左右。水果中的维生素能增强身体免疫力，辅助脂肪更好地存活。
富含健康脂肪的食物
坚果：适量吃一些坚果，比如核桃、杏仁等。每天吃5~10克左右的坚果。坚果中的健康脂肪对身体有益，能为身体提供能量，也有助于脂肪的存活。不过要注意不能过量，以免摄入过多热量。深海鱼类：像三文鱼、鳕鱼等深海鱼类富含不饱和脂肪酸。每周可以吃2~3次深海鱼类，每次摄入量在100~150克。不饱和脂肪酸对身体的恢复和脂肪存活有积极作用。