怀孕初期嘴巴苦可以通过调整饮食、保持口腔清洁等方式来缓解。一般来说，通过适当调整，多数孕妇的嘴巴苦症状能得到一定改善。
饮食调整方面
调整饮食结构： 可以适当多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥，它容易消化，能减轻肠胃负担。还可以多吃新鲜的蔬菜水果，像苹果，富含维生素等营养成分，每天可以吃1 - 2个。另外，喝些温水也有帮助，每天保证喝1500 - 2000毫升的水，能促进新陈代谢，缓解嘴巴苦的感觉。控制进食量： 怀孕初期不要一次吃太多，采取少食多餐的方式。比如将一天的三餐分成五到六餐来吃，每餐吃七八分饱就行，这样能让肠胃更好地消化，避免因为积食等情况加重嘴巴苦的现象。
口腔清洁方面
正确刷牙： 每天早晚都要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛的牙刷，按照正确的刷牙方法，上下刷或者画圈刷，把牙齿的各个面都刷到，这样能保持口腔清洁，减少口腔内细菌滋生导致的嘴巴苦。使用漱口水： 可以在饭后或者不方便刷牙的时候使用温和的漱口水，不过要选择孕妇可用的漱口水，这类漱口水能帮助清洁口腔，暂时缓解嘴巴苦的情况，但不能替代刷牙。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 怀孕初期要注意休息，保证每天有7 - 8小时的充足睡眠。睡眠充足有助于身体的新陈代谢正常进行，也能让身体各器官更好地运转，从而缓解嘴巴苦的症状。如果睡眠不好，可能会影响肠胃功能，加重嘴巴苦的情况。适当运动： 可以进行一些轻度的运动，比如在室内慢走，每天坚持走15 - 20分钟左右。适当运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，对缓解嘴巴苦也有一定的作用，但要注意运动不要过于剧烈。